Σύνδεση

Όνομα χρήστη *
Κωδικός *
Απομνημόνευση
Κυριακή, 24 Ιουνίου 2018

Τώρα που ο καιρός κρυώνει σιγά σιγά, θέλουμε κάτι πιο ζεστό ειδικά με τις πρώτες ιώσεις. Αυτή η σούπα σίγουρα θα σας κάνει να τονώσετε το σώμα σας και να νιώσετε καλύτερα δοκιμάστε τη!!!

 

Συστατικά

  • ζωμό λαχανικών, 1,2 lit (ιδανικά είναι να βράζετε όσα λαχανικά επιθυμείτε εσείς και να χρησιμοποιήσετε το ζωμό τους.)
  • Κολοκύθα, ψιλοκομμένη, 400 γρ
  • Καρότο, ψιλοκομμένο, 100 γρ
  • Φύλλο δάφνης, 2 φύλλα
  • Μαύρο πιπέρι, για γεύση
  • Το λάδι καρύδας, 4 ml (1 κ.γλ.)
  • Κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, 30 g
  • Σκόρδο, ψιλοκομμένο, 25 γρ
  • Πράσο, ψιλοκομμένο, 20 g
  • Σέλινο, ψιλοκομμένο, 30 g
  • Θαλασσινό αλάτι, πρέζα
  • Πιπέρι καγιέν, πρέζα

Για να διατηρηθεί η γεύση και τα θρεπτικά οφέλη των λαχανικών, κόψτε τα λαχανικά σας τέλεια και όσο γίνεται σε μικρότερα κομμάτια, έτσι ώστε να απαιτούν λιγότερο χρόνο μαγειρέματος.

Εκτέλεση

Τοποθετήστε το σε φέτες κολοκύθα, καρότο, κρεμμύδι, το σκόρδο, το πράσο, σέλινο, δάφνη και το ζωμό λαχανικών σε μια κατσαρόλα και αφήστε τα να βράσουν. Χαμηλώνετε τη φωτιά και σιγοβράζετε για 5 λεπτά (ή μέχρι να μαλακώσουν).

Αφαιρέστε το φύλλο δάφνης, αφήστε τη σούπα να κρυώσει ελαφρώς και, στη συνέχεια, ανακατέψτε καλά.

Ζεσταίνετε την τη σούπα, και αρωματίστε με αλάτι, μαύρο πιπέρι και πιπέρι καγιέν.

 

Σερβίρουμε τη σούπα με ένα λίγο λάδι καρύδας στην κορυφή.

  1. Πρόσφατα
  2. Δημοφιλή
  3. Αρέσουν

Facebook