Σύνδεση

Όνομα χρήστη *
Κωδικός *
Απομνημόνευση
Παρασκευή, 20 Απριλίου 2018

Μπουκίτσες πρωτεΐνης

Γράφτηκε από την  Ιουν 26, 2017

Μια πολύ εύκολη συνταγή, για οποιαδήποτε ώρα.

Οι μπουκίτσες πρωτεΐνης είναι ένα εύκολο σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας σε ένα σακουλάκι ή ένα ταπεράκι. 

Είναι χορταστικές και επιπλέον δίνουν την ικανοποίηση ότι τρώτε κάτι γλυκό. 

Καλή απόλαυση!!!

Υλικά:
1 Φλιτζάνι αλεύρι καρύδας
4 scoops της πρωτεΐνης όποια γεύση σας αρέσει (30gr το καθένα)
1/4 φλιτζάνι γάλα (γαλακτοκομικά ή μη γαλακτοκομικά)

 

Εκτέλεση:
1. Αναμίξετε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνει ένα ενιαίο μείγμα σαν σφιχτή ζύμη.
2. Κάντε 14 κομμάτια μπάλες πρωτεΐνης
3. Βάλτε στο ψυγείο για 1/2 ώρα

Μερικές σημειώσεις:

Θυμίζουμε πως το 1 φλιτζάνι αντιστοιχεί σε 200 ml (όχι γραμμάρια στα τρόφιμα αλλάζει το ειδικό βάρος οπότε υπολογίζουμε τον όγκο).

Η πρωτεΐνη και το γάλα μπορούν να είναι φυτικής προέλευσης για όσους είναι vegan ή/και vegeterian. Υπάρχει σκόνη πρωτεΐνης από αρακά, φακές, κάνναβη κλπ και αντίστοιχα γάλα

Προτείνω:

φυτική πρωτεΐνη σόγιας με γεύση βανίλια ή σόγιας με γεύση κακάο

υδρολυμένη πρωτεΐνη για όσους καταναλώνουν ζωικής προέλευσης τρόφιμα htp πρωτεΐνη

Είναι κατάλληλα για όσους αποφεύγουν την γλουτένη. Το αλεύρι καρύδας είναι χωρίς γλουτένη και το ίδιο και η σκόνη πρωτεΐνης. (Ζητήστε από το κατάστημα να σας επιβεβαιώσουν πως τα προϊόντα που επιλέξατε είναι χωρίς γλουτένη)

Τελευταία τροποποίηση στις Δευτέρα, 26 Ιουνίου 2017 13:31
Τζώρτζια Ζιώγου

Ιστότοπος: www.newme.gr/index.php/georgia-ziogou E-mail Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
  1. Πρόσφατα
  2. Δημοφιλή
  3. Αρέσουν

Facebook