Σύνδεση

Όνομα χρήστη *
Κωδικός *
Απομνημόνευση
Τετάρτη, 12 Δεκεμβρίου 2018

Πώς να κάνετε μόνοι σας γάλα αμυγδάλου! Δείτε τη συνταγή.

Γράφτηκε από την  Απρ 06, 2016


Περίπου 2 φλυτζάνια

Συστατικά:

1 φλιτζάνι ωμά αμύγδαλα, κατά προτίμηση βιολογικά

2 φλιτζάνια νερό, συν περισσότερο για μούλιασμα

Γλυκαντικές ουσίες όπως το μέλι, τη ζάχαρη, το σιρόπι αγαύης, ή σιρόπι σφενδάμου, για γεύση, προαιρετικά

Εξοπλισμός:

μπολ

Σουρωτήρι

κύπελλο μέτρησης

Μπλέντερ ή τροφίμων επεξεργαστή

τουλπάνι

 

Οδηγίες:

1.      Μουλιάστε τα αμύγδαλα για ένα βράδυ ή εως 2 ημέρες: Τοποθετήστε τα αμύγδαλα σε ένα μπολ και καλύψτε με περίπου 1 δάχτυλο νερού. Θα φουσκώσουν , δεδομένου ότι απορροφούν το νερό. Αφήστε να σταθούν καλυμένα με ένα πανί στο πάγκο της κουζίνας για μια μέρα ή στο ψυγείο αν θα τα μουλιάσετε για 2 ημέρες. Όσο περισσότερο τα αμύγδαλα μουλιάζουν, το γάλα αμυγδάλου θα είναι πιο κρεμώδες.

2.      Στραγγίστε και ξεπλύνετε τα αμύγδαλα: Στραγγίστε τα αμύγδαλα από το μούλιασμα και ξεπλύνετε τα καλά κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό. Σε αυτό το σημείο, τα αμύγδαλα πρέπει να είναι λίγο μαλακά αν τα τσιμπήσετε. (Είναι καλύτερο να αδειάσετε το νερό στο οποίο μούλιασαν, διότι περιέχει φυτικό οξύ, το οποίο αναστέλλει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά.)

3.      Βάλτε τα αμύγδαλα στο μπλέντερ μαζί με νερό:  Τοποθετήστε τα αμύγδαλα στο μπλέντερ και προσθέστε 2 φλιτζάνια νερό.

4.      Ομογενοποιείστε στην υψηλότερη ταχύτητα επί 2 λεπτά. Πατήστε το μπλέντερ για λίγο διακεκομένα μέχρι να σπάσουν λίγο τα αμύγδαλα. Τα αμύγδαλα πρέπει να διαλύονται πολύ καλά και το νερό θα πρέπει να είναι λευκό και αδιαφανές.

5.      Σουρώνουμε τα αμύγδαλα. Χρησιμοποιείστε το τουλπάνι

6.      Πατήστε καλά τα αλεσμένα αμύγδαλα για να βγει όλο το. Θα πρέπει να πάρετε περίπου 2 φλιτζάνια.

7.       Ζάχαρη κατά βούληση. Δοκιμάστε το γάλα και αν θέλετε γεύση μπορείτε να βάλετε βανίλια, στέβια, μέλι ή κανέλα αποφύγετε τη ζάχαρη και τις μεγάλες ποσότητες μελιού.

Καταψύξτε το γάλα αμυγδάλου ή διατηρήστε το σε σφραγισμένα δοχεία στο ψυγείο έως δύο ημέρες.

Συμβουλές:

Τα υπολείμματα των αμυγδάλων μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε smoothies, και muffins όπως είναι. Μπορείτε επίσης να τα απλώσετε σε ένα φύλλο ψησίματος και να τα ψήσετε σε χαμηλή θερμοκρασία στο φούρνο μέχρι να στεγνώσουν εντελώς (2 έως 3 ώρες). Διατηρείται  κατεψυγμένο για αρκετούς μήνες και χρησιμοποιείται σε κεικ και  μαφιν.

 

Στην υγεία σας και περιμένω σχόλια ειδικά τώρα που είναι περίοδος νηστείας.

Τελευταία τροποποίηση στις Τετάρτη, 06 Απριλίου 2016 10:26
Τζώρτζια Ζιώγου

Ιστότοπος: www.newme.gr/index.php/georgia-ziogou E-mail Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Συνδεθείτε για να υποβάλετε σχόλια
  1. Πρόσφατα
  2. Δημοφιλή
  3. Αρέσουν

Facebook